1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/26(土) 11:19:27.029 ID:aajxLi85a
no title

答えるぞい

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/26(土) 11:20:37.916 ID:LSZ5+dkSa
まだまだ体脂肪率高そう

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/26(土) 11:21:36.113 ID:aajxLi85a
>>3
高いしまだ絞りきれたことないよ

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/26(土) 11:22:14.440 ID:g9iNgJIe0
身長は?

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/26(土) 11:23:09.390 ID:aajxLi85a
>>5
184cmだよ

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/26(土) 11:22:55.343 ID:aajxLi85a
no title

効かせてる筋繊維をイメージしながら筋トレするのが大事だぞう

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/26(土) 11:23:29.283 ID:DF+5WNvY0
マンの者だが上腕三頭筋を鍛えたいです

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/26(土) 11:25:52.168 ID:aajxLi85a
>>8
まんの者で三頭とは渋いね普通お尻とかなのに
ダンベルでプレンチプレスとケーブルのトライセプスやるといいよ
大きな筋肉を鍛えた方が成長ホルモン出て早く筋肉つくからスクワットとハーフデッドリフトもやろう

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/26(土) 11:24:38.484 ID:UeAfH43y0
毛が汚い
全部ちゃんと処理しなよ

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/26(土) 11:27:27.790 ID:aajxLi85a
>>9
大会に出るってなって絞れたら剃るけど普段はボーボーにしちゃう派
一回剃ったら濃くなった

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/26(土) 11:27:22.338 ID:mq8EFoYd0
昔から黒乳首なの?
それとも筋トレ始めてから黒乳首になったの?

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/26(土) 11:28:01.213 ID:aajxLi85a
>>11
小学生の頃から真っ黒

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/26(土) 11:30:19.505 ID:mq8EFoYd0
>>14
プールの時間とかで黒いって言われたりした?

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/26(土) 11:32:35.105 ID:aajxLi85a
>>21
言われた気がするw

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/26(土) 11:27:34.112 ID:U1k/lkPB0
ゴールドジムか?

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/26(土) 11:28:47.108 ID:aajxLi85a
>>13
ゴールド

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/26(土) 11:30:14.773 ID:3CVOlFoO0
これで体重何キロあるの?

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/26(土) 11:31:26.123 ID:aajxLi85a
>>19
今朝測ったら97kgになってた
増量期なのにトレ増やしたら痩せた

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/26(土) 11:30:19.429 ID:0l65XPTW0
筋トレはしてるけど日常の食事がいい加減っぽいな

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/26(土) 11:32:09.894 ID:aajxLi85a
>>20
きっちり測ったりはしてないし増量中だから好きなもん食っちゃってる

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/26(土) 11:32:37.698 ID:3CVOlFoO0
100キロ級かよ
スゲーな

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/26(土) 11:33:37.717 ID:aajxLi85a
>>25
いや単にデブってる
たぶんカリカリにしたら85~6じゃないかな
そこまで絞れたことないんだけどね

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/26(土) 11:32:55.799 ID:3CVOlFoO0
ビッグ3どれぐらいなの?

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/26(土) 11:35:49.743 ID:aajxLi85a
>>26
BP110DR160SQ140だったかな
デッドリフトはもうちょいいけると思うんだけどこないだ180トライしてビクともせんかったw

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/26(土) 12:00:10.852 ID:pBuPQ8cR0
今日の筋トレ終了

>>30
その位だと20kg位はマックス落ちずに落とせそう
俺178cmの75kgでベンチは負けてるけどデッドスクワット勝ってるからまだまだいけるぞファイト

43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/26(土) 12:03:23.588 ID:aajxLi85a
>>40
どうだろうなぁ減量すると明らかにパワー出ないから重量落ちる気がする
今は効かせれる重量でrep数増やすことにフォーカスしてるからマックス更新はだいぶ先になりそうだ

46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/26(土) 12:12:34.331 ID:pBuPQ8cR0
>>43
とりあえず絞って80キロ台前作を目指してみては?
メチャクチャかっこよくなりそう

48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/26(土) 12:15:32.527 ID:aajxLi85a
>>46
その辺まで絞ってからまだ絞れるかどうかよね

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/26(土) 11:33:24.474 ID:mq8EFoYd0
トレのメニュー聞いてみたいです!

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/26(土) 11:37:26.518 ID:aajxLi85a
>>27
BIG3の重量伸ばすのを中心に補助種目やる感じの初心者メニュー
4分割でBIG3+肩腕って感じ

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/26(土) 11:38:49.120 ID:mq8EFoYd0
>>31
ありがとマッスル

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/26(土) 11:39:38.872 ID:aajxLi85a
ベンチの重量が伸び悩んでるんよね~

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/26(土) 11:42:02.024 ID:X5cghWEf0
不潔そうwww

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/26(土) 11:45:04.998 ID:aajxLi85a
>>35
部屋は汚いw
でも風呂は朝とトレ後と寝る前に入るから清潔だぞう

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/26(土) 11:48:34.629 ID:IAV5hvOJ0
結局モテるの?

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/26(土) 11:50:25.149 ID:aajxLi85a
>>37
モテた
彼女できたしめっちゃ結婚したいって言ってくる
筋肉が好きな人は好きよね

41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/26(土) 12:00:49.383 ID:IAV5hvOJ0
>>38
これは完全に所感なんだが女が筋肉好きってのもわかるけど
男がマッチョ化するとオラ突き始めるって現象もないかい?

44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/26(土) 12:05:59.570 ID:aajxLi85a
>>41
俺はトレしだしてから性格穏やかになった気がするな
オラつきだすように感じるのは服装とかじゃない?やたら肌露出するような服着てたりっていう

39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/26(土) 11:56:08.506 ID:aajxLi85a
なんか日本人って身長あってもガリかデブってるかのどっちかじゃない?
俺はデブの方だったわけだけど鍛えればスタイル良くなるしそれだけでアドバンテージになるってことがわかった

47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/26(土) 12:12:35.108 ID:3VGpRMhGd
真面目に話なんだけど
プロテイン飲むとオナラ臭くならない?

48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/26(土) 12:15:32.527 ID:aajxLi85a
>>47
くっさくっさよな

50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/26(土) 12:18:21.390 ID:pBuPQ8cR0
プロテインは乳糠多いの飲むと出まくるけど少ないやつだとおならもそんなでないし臭くない
多分普段の食生活とかで腸内フローラがよくないと思われる

51: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/26(土) 12:19:09.766 ID:3VGpRMhGd
>>50
そうなんだ
サンクス

53: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/26(土) 12:22:45.410 ID:mN4GglfB0
歴どれくらい?

54: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/26(土) 12:25:41.532 ID:aajxLi85a
>>53
ジム行き出したのは1年ちょい前
ゴールド入ったのは先月でそれまで市営でやってた

56: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/26(土) 12:54:04.517 ID:S0hgWroKM
勃起力を高め維持したい。オススメの筋トレある?

57: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/26(土) 12:54:28.817 ID:mN4GglfB0
>>56
スクワット
しみけんが言ってた

58: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/26(土) 12:56:17.003 ID:S0hgWroKM
>>57
ほうほう。でもスクワットって太ももに効きそうだけど勃起にもきく?

59: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/26(土) 12:57:01.938 ID:mN4GglfB0
>>58
効くらしいよ

60: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/26(土) 13:03:56.031 ID:pBuPQ8cR0
>>58
スクワットやるとめっちゃテストステロン増える
テストステロンって男性ホルモンだから勃起に聞く
亜鉛も取ると出した時に気持ちよくなる(これは自分の体感)

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1572056367/