katakori_man
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:40:31.021 ID:7sW7WG570
助けて

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:40:52.648 ID:NFmb+3IU0
小林製薬のコリホグス

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:41:44.621 ID:7sW7WG570
>>2
コリホグスか
買ってみる

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:41:01.979 ID:X2Ysffqod
温泉いけ

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:41:44.621 ID:7sW7WG570
>>3
仕事で行けないよぉ

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:41:42.615 ID:kw4IT4uv0
運動

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:42:06.594 ID:7sW7WG570
>>4
運動って例えば?
歩くだけでもいい?

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:41:52.064 ID:O7L65jouM
薬よりも普通にストレッチとかマッサージとか風呂とかで対処しろよ

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:42:24.065 ID:7sW7WG570
>>6
まぁ、ぶっちゃけめんどくさいってのもある

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:48:48.328 ID:0OytHMRd0
>>6がめんどくさいなら
ツボを押してリラックスするのもいい

体に点在する多くののツボを押す必要は無く
合谷(ごうこく) 湧泉(ゆうせん) 翳風 (えいふう)
この三つのツボだけで十分

肩コリに絞るなら翳風 (えいふう)だけでいい
合谷と違って力強く入れる必要は無い

https://www.kuraku969.com/smart/blog/entry/kurakuvo10/
https://www.sawai.co.jp/kenko-suishinka/tsubo/201706.html
http://www.me-kaiteki.com/recovery-method/visual-training/acupressure/goukoku.html
https://tenki.jp/suppl/romisan/2015/09/10/3011.html

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:42:39.116 ID:SIQ78BbWa
時間あるなら整形外科行ってロキソプロフェン貰った方がいいぞ

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:43:38.985 ID:7sW7WG570
>>9
整形外科か…行ってみよかな…

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:42:40.031 ID:NFmb+3IU0
サウナとウォーキングもいいぜよ

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:43:56.118 ID:7sW7WG570
>>10
サウナスーツ着てウォーキングしたらおけ?

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:42:46.088 ID:lS0coXO/0
アンメルツヨコヨコ

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:44:15.415 ID:7sW7WG570
>>11
あれ効くの?

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:44:19.159 ID:c0UglpzV0
腕立て伏せオススメ

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:45:32.658 ID:7sW7WG570
>>15
腹筋ローラーでもいい?

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:44:49.112 ID:jVHroLigd
朝シャンして体温めてから出社しろ

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:45:32.658 ID:7sW7WG570
>>16
してるぞ

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:45:26.458 ID:O7L65jouM
とりあえず普通にぬるめお風呂長めにつかって寝る前に湿布貼ってみろ

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:46:25.319 ID:7sW7WG570
>>18
シャワーばっかりだからなぁ
やっぱ湯船浸からないとダメなんだな

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:45:46.836 ID:F1ajv+3+0
肩じゃなくてワキの後ろあたりゴリゴリすると楽になるかもよ

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:47:10.901 ID:7sW7WG570
>>20
そこら辺押すときもちぃよね

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:46:07.725 ID:LSSfRxyd0
肩甲骨はがしやった方がいい
YouTubeに動画いっぱいあるけど玉石混交だから色々試すといい

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:47:10.901 ID:7sW7WG570
>>21
なにそれこわい

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:47:01.415 ID:wvz4/7nWa
整骨院行け

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:47:35.615 ID:7sW7WG570
>>23
整形外科と接骨院どっちがいいの?

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:56:41.093 ID:wvz4/7nWa
>>26
整形外科は骨が折れたりひどい異常がないかは見るけど
体が歪んでるかどうかは見てくれない
整骨院は骨が歪んでるかどうかを見て歪んでる部分を整えてくれる

ちなみに俺も肩凝りと腰痛、あと顔の位置がおかしいとか反り腰とか酷かったから直してもらった
ちなみに整形外科ではレントゲンで見てもらったけど異常なし
とりあえず腰にコルセットと痛み止め貰ったけど一時的な緩和策でしかなかった

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:47:18.824 ID:SIQ78BbWa
あと整形外科で貰える湿布って剥がれにくくて便利なんだよね
薬局で買う湿布はすぐ取れちゃうからもう戻れない
ロキソプロフェンと湿布一月分貰ってもロキソニン買うよりかなり安いしおすすめよ

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:48:22.886 ID:7sW7WG570
>>25
たしか整形外科の湿布は保険適用されるんだよな?

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:48:51.402 ID:SIQ78BbWa
>>28
そだよー

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:53:40.071 ID:O7L65jouM
>>28
おまえ一般企業勤め?
柔道整復師のとこは健康保険使えるが、それはあくまでも健康保険組合がOKした場合
最近肩こり腰痛のマッサージ目的で整骨院を保険利用するのが増えたせいで、どこの企業も整骨院の保険利用に厳しくなってる
うちの会社なんかも
なので確認したほうがいいかもしれないし、安易に利用しないほうがいい

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:49:55.388 ID:7sW7WG570
顔洗って仕事行ってくる
お前らありがと

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:52:08.750 ID:jVHroLigd
肩こりって暗い所でスマホガン見し過ぎたりで目が疲れてなる場合もあるからな

42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 08:02:41.449 ID:wvz4/7nWa
現代人はインナーマッスルが弱ってるからな
電車乗ってたらすげーわかるけど

1. 椅子に浅く腰掛ける→腰が疲れる姿勢
2. 猫背→肩凝りがある
3. 脚を組む→骨盤が歪んで正しい姿勢が保てず腰を痛めやすくなる
4. 腰を曲げて前傾姿勢でスマホを触る→腰を痛める
5. 片足に体重を乗せて立ってる→反り腰で姿勢を保てていない
6. ドア付近の椅子を背もたれに立ってる→骨が歪んでインナーも弱ってるから両足でちゃんと立っていられない

44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 08:05:03.764 ID:s/YhdbDz0
インナーマッスルってなんだよwww

53: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 08:31:00.412 ID:tPQLKXIx0
>>44
トレーニングやマッサージの世界では体の深層にある筋肉のことをインナーマッスルと呼ぶ
背骨周辺や骨盤内とか
体幹と区別したり逆に同一視したりもする

どちらにせよ体の軸を支える筋肉ののとを指して言うことが多い

56: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 08:45:21.088 ID:BcBNekmSa
>>53
トレーニングの世界だとインナーマッスルなんて無いって言われてるぞ
それに当たる筋肉ってのが曖昧すぎて概念でしかないから
たぶん腸腰筋あたりのこと言ってるんじゃない?って感じだけど全然インナーじゃないし表に出てるし

51: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 08:26:58.738 ID:55oDpO3f0
薬は気休めにしかならんよ
名前しらんけど手を組んでグッと上にあげるオーソドックスなストレッチあるじゃん
あれを1時間に1回やるだけでも全然違ってくる

54: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 08:32:59.945 ID:IYizBfeh0
ガチでストレッチ
マッサージ行って、肩甲骨のコリが原因で肩首頭痛に繋がってると言われて、今肩甲骨ストレッチしてる
やるとわかるよ、求めてる物はコレだって

57: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 08:49:23.565 ID:BcBNekmSa
肩こりってだいたい僧帽筋の上部が固まってる現象のことだけどちゃんと動かして血流を促せば肩こりは無くなる
そういうわけで僧帽筋を鍛えるシュラッグをやったらいいんじゃないかと思ってやったら酷くなった
ラットプルダウンをやるとなぜか肩こりが消えるんだけど僧帽にはあまり効かないはずなんだが不思議

61: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 08:56:30.160 ID:Mir2aNUc0
なんで肩こり腰痛とかがある人って薬に頼るの?
運動したくないから結果的にそうなってるんだったら自業自得だよね?薬で楽になるなら皆使って薬漬けになってるわ

なにより身体を動かして筋肉を使わないと治らないのにそれを怠るんだもん、そしてそれを理由にあーだこーだ言うんだからたちが悪いんだよな
とっととプランクでも腕立て伏せでもチンニングでもやれよ気持ちいいから

63: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 09:03:13.466 ID:NZ+o7z6aa
>>61
ストレッチホント効くわ
継続するわこんなん

64: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 09:04:08.912 ID:Mir2aNUc0
>>63
やばいよね
体が軽くなっていくのがほんと分かるし継続したら凝り知らずにもなれる
それでも面倒だからってしないのは自業自得だよね

62: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 08:58:00.477 ID:sYRWimDR0
正直薬使うより毎日15分の肩甲骨剥がしした方が肩こり取れる

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1572129631/